Авитаминоз: причины, симптомы, советы медиков

Наступает весна – и кожа начинает шелушиться и сохнуть, ощущается слабость и выпадают волосы? Все это может быть признаками авитаминоза. Как его избежать и что делать, если все же подверглись его воздействию?

Витамины нужны для нашей жизни. Но организм их достаточно не производит, поэтому мы потреблять их с пищей или – в виде диетический добавок. Если в организме не хватает витамина возникает авитаминоз. Это заболевание проявляется у людей и животных в результате длительной нехватки одного или нескольких витаминов.

Он обычно проявляется бессимптомно, однако вредит работе организма. Обычно дефицит витаминов могут вызвать:

• Острые респираторные заболевания: тонзиллит, бронхит, фарингит, ларингит и ринит.

• Недостаток витаминов и питательных веществ в ежедневном рационе.

• Истощение запасов витаминов из-за изменений в организме.

• Нарушением пищеварения или работы органов желудочно-кишечного тракта.

• Употреблением лекарств с содержанием антивитаминов.

Недостаток витаминов поражает людей любого возраста и часто сосуществует с дефицитом минеральных веществ — цинка, железа или йода.

На развитие авитаминоза влияет не только количество витаминов, которые мы употребляем, но и их качество. Организм адаптируется к дефициту, если получает меньше витаминов.

В результате он может привыкнуть к недостатку и перерасти в серьезные заболевания, такие как рахит (расстройство образования костей), цинга (ломкость сосудов с появлением на теле характерной сыпи, кровоточивость десен), пеллагра (поражение органов пищеварительной и нервной систем).

Симптомы авитаминоза

Обычно наш организм “скрывает” недостаток витаминов. Именно поэтому мы можем не сразу почувствовать, что чего-то не хватает. Однако существуют несколько изменений в организме, которые могут указывать на недостаток определенного витамина.

Какие последствия имеет дефицит витаминов?

Недостаток различных витаминов может привести к развитию тяжелых заболеваний:

• Дефицит витамина B1 (тиамина) может привести к сухому авитаминозу — периферическая нейропатия (поражение периферической нервной системы) с ощущениями жжения / покалывание, слабость конечностей; влажный авитаминоз — сердечная недостаточность и отеки.

• Дефицит витамина В2 (арибофлавинозе) связан с язвой полости рта, ангиной, слезотечением и себорейного дерматита.

• Дефицит витамина B3 (ниацина) может привести к пеллагре, которая включает дерматит, диарею и деменцию.

• Недостаток витамина В9 (фолатов) и витамина В12 (кобаламина) может привести к мегалобластной анемии. Дефицит фолиевой кислоты у беременных женщин также связан с дефектами нервной трубки у потомков. Обычно для справки для ЭКО требуется сдача анализа на данный дефицит витаминов.

• Дефицит витамина В12 может привести к потере памяти и нарушения движения у новорожденных.

Рекомендации по лечению и профилактике авитаминоза

При первых симптомах дефицита витаминов не стоит заниматься самолечением, а обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы или средства лечения, или профилактики. В зависимости от результатов анализов, вам выпишут соответствующие витаминные комплексы. Обычно принимать витаминные добавки рекомендуется в периоды между сезонами — февраль и март.

Если вы решили самостоятельно выбрать себе комплексные витаминные препараты, рекомендованные профилактические дозы не повредят, но нельзя пить их бездумно!

У каждого витамина есть свои противопоказания и побочные реакции при передозировке. Эта информация всегда указана в инструкциях. Также вы можете попросить фармацевта помочь выбрать вам препараты, ведь потребности организма зависят от вашего возраста и пола. Чтобы предотвратить развитие дефицита витаминов, врач советует вовремя проходить профилактические осмотры, сбалансировано питаться, регулярно выполнять физические упражнения, например, можно купить справку в бассейн и заниматься свободным плаванием для укрепления всех групп мышц, или делать кинезиологические упражнения для позвоночника, соблюдать режим и больше гулять на свежем воздухе.